2020年高考已经过去，这一次仍然像往年一样，考生们在考场的表现充满了话题性。

 

在河南郑州，刚开考10分钟，一考生弃考离场，但是按照规定，已经看过试卷的，在考试结束前不能离场。在遭拒绝后，该考生当场崩溃，躺在地上又哭又笑。

在第一天下午数学考完后，由于题目太难，很多学生出考场就开始大哭。

而在高考前，就有21岁的兰州复读考生自杀。

从众多的事例可以看出，学生抗压能力的高低，不光可能会影响他们的考试成绩，有时候甚至可能挽救他们的生命。

今天我们就一起来透过高考看一下，考生们的压力是如何产生的，又有什么化解的方法。

高考生的压力来源

考生们的压力主要来自以下几个方面：

第一，全社会“神化”高考。

每年高考前后的一段时间，全社会都会进入到一段“高考期”。

考前，教育部门都会联合环保、城管等部门发出通知，要求各工地高考期间“禁噪”，为考生营造安静平和的复习和考试环境，为高考“保驾护航”。

有些父母开始“求神拜佛”，给孩子吃补品进补，四处打听小道消息，请假在家专门照顾孩子。

第二，父母过于看重分数。

在有些父母的眼里，孩子高考的成绩，不光关系着孩子的一生，还关系着父母的脸面。

你要考不好，不光自己一生前途尽毁，连父母都会没脸做人！

第三，同学间的激烈竞争。

进入高中，很多学生都是从优秀的初中考入的，一个比一个优秀，同学间你追我赶，竞争激烈，所有人都渴望脱颖而出去，但同时也都害怕被别人甩开。

 

第四，过高的期望。

父母也好，老师也好，学生自己也好，出于对社会竞争压力的焦虑，都会对目标提出更高的期望，而有时这些目标已经脱离了实际和学生的能力范围。

神化高考，会给考生营造紧张的氛围；父母过于看重分数，会将孩子的行为与成绩过度绑定，孩子会认为TA存在的价值就是为了分数，一旦分数不理想，TA这个人就没有了存在的价值。

激烈的竞争和过高的期望，也把孩子一步一步地往角落里逼迫。

如何作抗压教育？

父母怎么给孩子加强抗压能力，应该使用什么样的方法？

第一，淡化高考。

就我们个人能力来说，是无法改变社会的大环境的。那么父母就应该给孩子撑起一把伞，为孩子遮风挡雨，帮助孩子减轻压力和焦虑。

 

高考期间的一则新闻曾报道，衡水的老师王英，觉察到女儿因就为了减轻孩子的压力，让女儿搬出学校，还请假配她玩了两个月。

王英的想法很简单：孩子开心健康最重要，不论高考考得怎么样自己都能接受。

不得不说，这是一位明智的妈妈。

如果真的不采取行动，等到孩子心理出现问题，可能就已经晚了。

第二，多让孩子参加体育运动。

最好的抗压教育，就是让孩子经受挫折，最好的挫折教育，就是体育运动。

在孩子参加体育运动的过程中，会一直有对抗，有竞争，有比赛，就免不了有失败，当孩子经历过对抗后的失败，能够接受父母的鼓励，再度站起来，再次投入到新的对抗中的时候，就完成了一次挫折教育。

在体验挫折的过程中，TA会明白，人不可能事事赢，一直赢，总有失败的时候，失败是可以接受的。一次失败不代表人生的终结，反而是为了让我们以更好的姿态，投入到对新的胜利的追求中。

 

第三，保持一颗平常心。

每个父母都应保持平常心，在面对社会上普遍的焦虑时，孩子没有多少辨别能力，可父母应该有。

父母应该帮助孩子抵消焦虑情绪的影响，而不是把别人的焦虑，再叠加自己的焦虑，双倍地转嫁给孩子，去逼迫孩子。

高考是一面镜子，从孩子们的表现，可以反射出我们的教育观。

没有抗压能力的孩子，在越是重要的时刻就越紧张，越会因为承受不了压力，而有糟糕的表现。越有糟糕的表现，在下一次就会更紧张，如此往复，恶性循环。

希望父母们都能重视孩子们承受的压力，从小为他们做好抗压教育。

 

 

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